ぎっくり腰に効くマシン！

先日、ぎっくり腰をしてつらくて、これからも腰を悪くしたくないと入会された方がいました！帰りには「身体が楽になった〜！」とのこと😊

ぎっくり腰は急になるわけではなくて、腰の緊張が徐々に悪化して結果ぎっくり腰となります💦

腰の張り、腰に負担のかかる姿勢を改善をするために、写真のマシンを使用することをおすすめします❣️

家で行う場合は床に寝そべって、反る動作をしてください‼︎✨